«Duerme para mantenerte en forma
La gran pregunta: ¿Cómo conservar la juventud?
Y la respuesta, casi simple: durmiendo.
Dormir es la mejor manera de mantenerse en forma, de conservar la juventud, de tener un aspecto fresco.
“Pero todos dormimos”, dirás
Dormimos, si. Pero tal vez durmamos mal.
Muchas veces crees que estas mal de los nervios, o del hígado, o de no importa que.
Y en el fondo, lo que te falta es dormir verdaderamente bien. Dormir más.
¿Cómo obtener un sueño reparador, que te equilibre para todo el día?
Cuida más tu alimentación. Los alimentos deben ser frescos y las comidas sólidas.
Ausente de tóxicos: Café, alcohol, etc.
Procura hacer higiene mental: evita peleas antes de irte a la cama.
Aprende a relajar tu cuerpo y tus nervios
Mantén la habitación bien aireada. Si es posible clara durante el día y oscura durante la noche.
Duerme con buena orientación: cabeza al norte. Si no es posible, cabeza al este.
Deja una ventana abierta que permita entrar el aire sin dar directamente sobre ti
Procura tener oscuridad y silencio. Para eso, pon cortinas dobles en las ventanas y usa tapones de cera para los oídos que te aislaran al ruido»
4/6/1960. Correo femenino.
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